Strah pred zapustitvijo je normalen del človeške izkušnje. Povsem običajno je, da ne želimo ostati sami in da nas skrbi, da bi izgubili kar nam je pomembno. Težava pa nastane, če je strah pred zapustitvijo s strani drugih intenziven, dolgotrajen ali začne vplivati na odnose in kvaliteto našega življenja. V takšnih primerih je dobro, da […]
Mnogim izmed nas je dobro znano sporočilo »kako pa si ti priden/a«. Pohvala, ki jo v našem kulturnem okolju nemalokrat slišimo že zelo zgodaj, ima na prvi pogled pozitiven prizvok. V ozadju pa pogosto nosi tudi pravila, prepovedi in zapovedi o tem, kakšni moramo biti, da smo vredni ljubezni, pohvale ali pripadnosti. Kaj je ugajanje? […]
V vsakdanjih pogovorih pogosto slišimo komentarje, da nekdo reagira prehitro, ne zna počakati ali se ne zna kontrolirati. A impulzivnost ni le pomanjkanje samokontrole; pogosto je povezana z čustvenimi potrebami in željami. Impulzi so pomemben in nepogrešljiv del človeške narave – vprašanje je le, kaj nam sporočajo in kako se na njih odzivamo. Opredelitev impulzov […]
Včasih besede zamenja tišina, ki nas popelje v še morda neraziskan notranji svet, v katerem lahko najdemo najtemnejše kotičke in najmočnejšo svetlobo, ki jo premoremo. Če tvegamo in si upamo stopiti na to nepoznano pot, pa lahko najdemo svojo resnico, ki je vir vsega živega, ustvarjalnega in človeškega. Na spodnji povezavi lahko prisluhnete predavanju, ki […]
V času, ko vpliv družbenih omrežij na naše življenje narašča, se mnogi mladostniki in mladi odrasli hitro poistovetijo z različnimi duševnimi ali osebnostnimi motnjami, o katerih berejo in poslušajo na spletu. Na TikToku, Instagramu in podobnih platformah na primer vplivneži odkrito govorijo o svojih težavah, simptomih in strategijah spoprijemanja. Takšne zgodbe lahko zmanjšujejo stigmo in […]
Večina od nas je že kdaj izrekla ali slišala stavek: »Zdi se mi, da dovolj spim, ampak še vedno sem utrujen/a,« ali: »Bil/a sem na dopustu. Mislil/a sem, da si bom odpočil/a, ampak si nisem.« V hitrem tempu, ki nas obdaja, včasih pozabimo, da dovoljšna količina spanja še ne pomeni, da si bomo odpočili tako, […]
V vsakdanjem življenju pogosto rečemo, da nekaj nima smisla – odnosi, delo, boleče izkušnje ali ponavljanje vsakdanje rutine. A ravno ta stavek nas nehote sooči z enim najglobljih vprašanj človekove eksistence: Kaj daje mojemu življenju občutek pomena? Kaj je smisel? Smisel je občutek notranje povezanosti s tem, kar počnemo, mislimo, čutimo. Je občutek, da […]
Zaključki lahko za sabo prinesejo slovo od tistega, kar ti je poznano. Kar je poznano, pa pogosto daje občutek varnosti, predvidljivosti in stabilnosti. Pri raziskovanju izkušenj z zaključki, si lahko pomagaš z vprašanji: – Vprašaj se, kaj bi zate pomenilo, če s tem, kar počneš, zaključiš. Kaj bi bilo drugače? – Kakšne so tvoje izkušnje […]
Potreba po nadzoru pogosto izhaja iz potrebe po varnosti, stabilnosti ali predvidljivosti. Če pa nas spremlja dlje časa, pa lahko zavzame veliko prostora v odnosu do sebe in drugih in vodi v pomanjkanje energije. To pa se izraža v stalni utrujenosti, težavah s spanjem, razdražljivosti, tesnobi, glavobolih itd. 1. Kaj je tisto, kar želiš nadzirati? […]
Se kdaj ujameš v mislih, kot so: »To bi moral/a narediti drugače,«, »To se je zgodilo zaradi mene,« ali »Nisem dovolj dober/a«? Takšne misli nakazujejo na občutek krivd, ki je lahko zelo očiten, lahko pa je potlačen, vendar preko nezavednega še vedno pomembno vpliva na naše mišljenje, vedenje, čustvovanje in medosebne odnose. Več o občutku […]